po prostu

mam 1 rok stażu ciągłego, oprócz tego wcześniej z rok ćwiczyłem z przerwami... ćwiczyłem zwykłym splitem dzielonym na partie mięśniowe, dlatego dla mnie to jest troszeczkę dziwne, po prostu chcę zrozumieć i nie być w tyle ;P

Aha i chciałbym dodać, że nie chcę rosnąć jakoś ponad naturalnie niż powinienem, Ja po prostu chcę odzyskać część z tego co mi zabrały te całe śmieszne fajki. Zmieniony przez - Arsen12 w dniu 2013-07-23 10:14:08

TO NIE MA NAJMNIEJSZEGO ZNACZENIA ŻE JESTEŚ WCZEŚNIAKIEM> PO PROSTU JESTEŚ MIESIĄC DŁUŻEJ NA TYM ŚWIECIE>>>> LOL W DNA JEST ZAPISANE ILE BĘDZIEMY MIELI WZROSTU CHYBA ŻE PROWADZIMY NIEZDROWY I STRESUJĄCY TRYB ŻYCIA TO WTEDY BĘDZIEMY NIECO NIŻSI. JAK KTOŚ W DZIECIŃSTWIE BYŁ NIEJADKIEM I LENIEM CO SIEDZIAŁ PRZED TV TO RACZEJ NIE BĘDZIE WYROŚNIĘTY [...]

[...] sztangą stojąc -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM To, że wymieniłem tylko te ćwiczenia nie znaczy że wszystkie inne są bezpieczne. Wyżej wymienione są po, prostu obdarzone olbrzymią skalą ryzyka, inne ćwiczenia są mniej lub bardziej bezpieczne i sam będziesz musiał zdecydować czy czujesz się na tyle sprawny by je robić czy nie.

tak jak kolega mówi, będzie to wtedy wyglądać zaj**iście wizualnie. miałem kolegę co miał chude nadgarstki a ćwiczył przedramiona, wyglądało to tak kozacko ze zazdroszczę mu po dziś dzień, po prostu epicko, nie przejmuj się, ćwicz przedramiona 2-3 razy w tyg

Do zamknięcia szczęście w nieszczęściu że nic mi sie nie stało w oko przeszło mi po 2-3 dniach :) dzięki! brak czucia dolegliwości bólowych a wszystko ok nie zawsze musi iść w parze Samo z siebie odpocząłem po prostu i tyle

co do odpowiedzi remika664, dokladnie o to chodzilo. po prostu nie chcialbym w ciagu miesiaca bardzo znaczaco przytyc by wszyscy pytali 'co ty k bierzesz?'. uwazam ze jestem w niezlej formie jak na dosc krotki czas cwiczen. i nie chcialbym nabawic sie rozstepow itd. co do diety, jakis czas temu bardzo ja uproscilem tzn zamiast przykladowo (patrzac [...]

Bastek, zdjęcia innych to owszem trudno, ale jak cie to nie sprawia problemu, może wrzuć swoje jakieś zdjęcie takie normalne pstryknięte przed lustrem Jestem po prostu ciekawa jak wygląda polski zapaleniec tego sportu

[...] dużo a jak o tym wszystkim pomyśle to nie wiem nic,bo kazdy tylko w błędy wprowadza. Przeczytałem dziesiątki planów do oceny(każdy czymś się różnił) i nie trałem na taki w którym ktoś komuś pomógł tylko po prostu napisał,że plan jest do Du** i tyle. Ale żeby pochwalić się wiedzą i co nieca poprawić to każdy zamyka się w sobie. Tyle ode mnie.

[...] cóż - zaniedbałem dół (brak podcięcia jakiegokolwiek) i dość widoczna przerwa między nimi. Dodatkowo "cycki" jakby mi zjeżdżają na boki o.O ale może to już po prostu złudzenie. Dałem zdjęcie, wygląda chyba jakbym się troche napinał ale mam luźno, przepraszam za jakość ale to sprzed kilku tygodni i ogólnie robiona "na [...]

A może po prostu ktoś by mi napisał co najlepiej jeść tuż po treningu siłowo masowym. Mam dostęp do wszystkich normalnych produktów ze sklepu spożywczego, i produktów firmy nutrend.

Witam. Noopept i cholina przyszła :) Jakie zalecacie zażywanie? 3 mikrołyżeczki te po 10-15mg na dzień i w których godzinach? Na łyżeczkę nabierać i po prostu pod język wsypać aż się rozpuści? Cholinę tak samo pod język 500mg raz na dzień? Zmieniony przez - BeMoreHappY w dniu 2016-10-07 18:48:10

Bardziej więcej, chce po prostu czuć lepsza pompę na treningu etc

"Co do ACT to za bardzo nie wiem co to jest. Byłbym bardzo wdzięczny jakbyś mi podrzucił jakiś :P " było by fajnie , jakbyś po prostu wpisał to w wyszukiwarkę .

Chce po prostu porawić jakość życia i trochę przyśpieszyć porwacanie do dawnej sylwetki bo uwierzcie jakbyście budowali 1.5 roku na sucho a potem w 10miesiecy przez chorobę wszystko stracili i zalali się tłuszczem to kto by się nie wk***ił?

Moze lepiej po prostu odrobine cierpliwosci... Nikt tu nie dyzuruje 24h/dobe. Poczytaj np dzienniki trenigowe roznych dziewczyn w miedzy czasie, zamiast sie dasac... Ta postawa nikogo nie zacheca, aby Ci cos podpowiedziec !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-20 21:43:09

[...] w stanie ułożyć coś fajnego ? A co do suplementacji, to już sam nie wiem, czy warto brać jakiekolwiek... //a co do diety, czy jest możliwość ułożenia diety, która bierze tolerancję na ew. posiłki dodatkowe poza dietą lub po prostu czasami posiłki niezdrowe ? Łatwiej byłoby wytrzymać ... :D Zmieniony przez - qewsade w dniu 2011-11-05 21:10:50

Koło 29" i 28" ma taką samą obręcz czyli 28". Różnica jest tylko w oponie. Koło 29" ma po prostu większy balon.

Armstrong, znam te ćwiczenia. Chodzi o to, że unoszenie w opadzie jest ćwiczeniem na barki. No chyba, że po prostu ciągniesz ramiona siłą pleców. Poza tym, ciężar używany dla barków raczej słabo pobudzi plecy. Jeśli już, to chodzi o wiosłowanie.

Diety szczególnej nie mam. Główne założenia są takie, że wykluczam słodycze, słodzone napoje, tłuste mięsiska, fast foody, solone przystawki i po prostu mniej i z rozwagą jem. Z rozwagą powiadasz Dżem na kolację to wolałbym już te tłuste mięsisko